13 lat

[...] Ketchel (Stanisław Kiecal), który 16 października 1909 w kalifornijskiej miejscowości Coma stanął naprzeciwko samego Jacka Johnsona, króla wagi ciężkiej przez wiele długich lat. Johnson, mistrz wszech wag, był od kiecala), , wyższy o 13 cm i cięższy o 16 kg. Jednak przez 10 rund Polak był w ofensywie. W 11. prawy sierp Murzyna ściął Kiecala z [...]

WIEK:26 2. WAGA: ok 120 kg 3. WZROST: ok 190 4. WYMIARY: -biceps: ok 50 -klatka: nie wiem -udo: ok 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 7-8 posilkow dziennie -białko: 3 g na kg maszy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mysle ze ok 10- lajtowe gl z jednogo srdka 8. TRENING: [...]

1) fota aktualna na stronie nr 2. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_88kg-t1141819-s2.html 2) 25 3) 186cm/ 78kg 4) różnie ciężko powiedzieć 1,2,3 lata 5) no raczej masa. 6)creatyny, beta alaniny, wszelakie przed treningówki v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb [...]

73 kg / 198 cm / 19 lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - daj mięso/ryby B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g warzywa zdrowe tłuszcze 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - daj inne źródło węgli Makrela wędzona 100g - lub tunczyk - [...]

[...] miec pewnosc wiec pisze z prosba czy moglby mi to ktos sprawdzic czy to jest dobrze policzone chce miec wszystko idealnie zrobione =) no wiec mam 174 cm wzrostu 85kg wiek 20 lat aktywność średnia czyli 1.2 obliczylem to tak : 85kg x 24h = 2040 (BMR) 2040(BMR) x 1.2(aktywność) = 2448 (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) białko 2,3g x 85kg = 196g x [...]

[...] zdjęcie to dajesz a nie wyskakujesz tu z tekstem:"chyba was poje****", trochę kultury, nikt tu z obecnych nie dostaje kasy za to, że doradza na forum, a Ty jeszcze masz pretensje... Po drugie to ile w końcu masz lat??Najpierw było 13 teraz 15, coś kręcisz... A po trzecie słabe foto, z niego możemy zobaczyć tylko krajobraz... pozdrawiam!

O żeńskich ustawkach jeszcze nie słyszałam ale fakt, że laski się jakieś agresywne zrobiły ostatnio. Kuzynka z kolezankami (16-17 lat) oberwała w zeszłe wakacje od lokalnych panienek, bo tamtejsi chłopcy się na nie gapili Te ustawki to moze próba naśladowania 'męskiego świata'? Wyładowanie się poprzez przemoc plus tą cała ideologia o grupie, [...]

[...] dzialania. Ja nie moge zazwyczaj w domu usiedziec, nosi mnie zawsze zeby gdzies pojsc, pojechac (pol swiata nota bene zjezdzilem), a jak nie pocwicze tydzien to jestem chory I co? Jaram z malymi przerwami od lat 3, ksiazek tez przeczytalem zapewne wiecej niz "czysci" przykladni obywatele (przykladne koksy?! ) podczas tego okresu

[...] Sam cholesterol w sobie nie jest taki zły jak go malują. Właśnie te stosunki są najważniejsze :D. A samopoczucie na keto było naprawdę kozackie. Ja się bawiłem w to kilka lat temu to było właśnie mówione żeby dla osób aktywnych głównie bazować na nasyconych tłuszczach ale obecnie z tego co się orientuje to poszło to w strone jednonienasyconych [...]

Cel - masa (moim celem jest waga 73 kg) Wiek- 15 lat Staż na siłowni- 1,5 roku Sprzęt - w domu ławeczka z gryfem prostym i łamanym i obciazeniami do 80 kg Waga- 69 i ciągle rosnie Wzrost- 182cm A co do treningów to wszystko jest rozpisane w pierwszym poście. Wtorek - 11 V 2010r. we wtorki jak zawsze trening judo. jedzonko: Śniadanie: 2 skibki [...]

[...] Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-07-16 13:47:35 Podst chol jest powyżej normy ponieważ HDL go zawyża, a masz go prawie 2x. U mnie też HDL jest w granicach 75-80 i również podst chol kręci się w 210-220, od lat. Co do syntetycznej vit.C poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu%2E%2E_%2E%2E%2Enie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html

[...] na stan niemal identyczny do przetrenowania. Wiec tak: bary i bic powinne byc w takim miejscu w tygodniu zeby byly wypoczete, nigdy na drugi lub trzeci dzien po klatce lub plecach!!! Odwrotny uklad jest dopuszczalny, np: pon: bary, bic, tric sr: klata, plecy, pt: reszta albo: pon: bary, bic wt:nogi, brzuch czw: klata, tric pt: [...]

[...] :P ? Jasne wszystko wrzucę, ale jestem już w pracy nie mam dostępu do wyników, ani możliwości pomierzenia tych wszystkich obwodów do ankiety. Mogę tylko powiedzieć że od 4 lat jestem otyły... obecnie jestem na ketozie i 13 kg juz poleciało z 130 na 117kg wzrost 180cm Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2021-01-19 19:15:01 Zmieniony przez - [...]

to nieprawda ze nie da sie rzucic z dnia na dzien,ja palilem praktycznie nalogowo 7 lat od 13 roku zycia i jak mialem 20 to rzucilem powid byl taki ze sie zaniedbalem pilem codziennie zle sie odzywialem i troche tluszczu sie nazbieralo, wiec patrzac sie w lustro mialem ochote sie zknockautowac jak ktos bardzo chce to da rade rzucic z dnia na [...]

[...] program wzięty z Mean's Health. Patrząc na obwód pasa robisz redukcję tak? Wrzuć sobie PPL, FBW, HST, GVT lub inny plan z podstawami a splity z kombinacjami zostaw kulturystom ze stażem +10 lat. PS: w nogach nie ma siadów?!?! Lepiej sam się ucz wszystkiego, bo ten kulturysta nie wie co robi. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-24 13:37:08

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ponad 40 na bank jest -klatka: -udo: -talia: przez wzdety brzuch za duza 5. STAŻ NA SIŁOWNI: silownia kiedys, od 2 lat kalistenika 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej był ostaryna 25mg/ed tura 40mg/ed (problemu z [...]

No wlasnie w kwesti zagęszczania krwi to hemoglobina 18, hematokryty 52, plytki plt 201 także gorne granice . W miom wieku nie bardzo chce schodzic bo szybko przekonam sie ile mam lat i wroce na ON. Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-11-05 13:36:04

wg nieoficjalnych wiesci arnold bral od 13 roku zycia...ale wg mnie to bzdury!skad taki chlopak mialby na to kase?a naprawde mase zaczal robic w wieku 18-19 lat -wtedy pewnie juz bral wszystko co popadnie-pamietajmy ,ze wtedy anaboliki nie byly zabronione i dodawano je do protein(np firmy hoffman.brali ja tez ciezarowcy,startujacy na olimpiadach...

Cienizna jak na 7 lat stażu i saa, no ale nie o tym temat. Na takim cyklu nie zrobisz ani masy, ani rzeźby, taka prawda. Jak chcesz przyebać, daj min 16 tyg na masowanie i dopiero później myśl o redukcji. Takie szczypanie się z koprem typu troszkę masy, troszkę rzeźby w 99,99% przypadków g**** daje. Tyle, że Ty najpierw powinieneś zrzucić z [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200gr -węglowodany: 100gr -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus + deca , 8. TRENING: silowy polaczony z cross fitem 9. CEL CYKLU: utrzymanie i rozbudowa delikatna masy miesniowej i [...]